近年、とても話題になっている「腸活」。
でも、そもそも……
腸活って、何のためにするのでしょうか？
こんにちは！
腸活アドバイザーのまいです🌼
「腸についての知識を、もっと身近に届けたい」
そんな思いから、
病気予防や不調改善に役立つ健康豆知識や、
無理なくゆるっと続けられる腸活を発信しています🌿
腸活の目的は「人間本来の力を取り戻す」こと
「ん？」
「人間本来の力って何？」
「不調を改善することじゃないの？」
そんな疑問を持った方もいるかもしれません。
腸活の本来の目的は、大きく3つあります。
① 本来の力を取り戻す
私たちの身体には、もともと
「自分の身体を守り、整え、回復していく力」
があります。
腸は、消化・吸収だけではなく、免疫や腸内細菌とも深く関わっています。
だからこそ腸を整えることは、身体の土台を整えることにつながります。
また、腸と脳は「脳腸相関」と呼ばれる関係にあり、腸と心身の状態には密接なつながりがあります。
腸活は、単に「便秘を治すため」だけではなく、
毎日を健やかに過ごすための土台づくり
でもあるんです🌿
② 今の自分を知り、理想の状態への道をつくる
腸活で大切なのは、
「とりあえず○○を食べる！」
ではありません。
まず、
「今の自分の腸はどんな状態なんだろう？」
と知ること。
便の状態、排便リズム、食生活、睡眠、ストレスなど、自分の生活を振り返ります。
そのうえで、
「自分には何が必要なのか？」
を考えていく。
つまり腸活は、
自分の現在地を知って、理想の状態までの道筋をつくること
でもあります。
③ 腸を通して、身体全体を整える
そして、私が一番知ってほしいのがここです。
腸は「腸だけ」の問題ではありません。
腸は、
・免疫
・消化・吸収
・腸内細菌
・脳や心の状態
など、私たちの身体のさまざまな機能と関わっています。
特に近年は、
「腸と脳」
「腸と肌」
「腸と免疫」
など、腸と全身との関係について多くの研究が進められています。
例えば、緊張するとお腹が痛くなったり、ストレスが続くとお腹の調子が変わったりすることはありませんか？
これも、脳と腸が互いに影響し合っている一例です。
だからこそ、
「便秘だから腸活をする」
だけではなく、
「身体全体を健やかに保つために、腸にも目を向ける」
という考え方を持ってほしいです
ここまで読んでいただきありがとうございます🌿
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