まい・ゆるっと腸活暮らし

皆さん、こんにちは！ 腸活アドバイザーとして活動しています、「まい」です🌼 このページでは 等身大の私について 知ってもらえたら嬉しいなと思い、 自己紹介を書きました✨ そもそも、私がな...

こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼 便秘に悩む皆さん 実は 便秘にもたくさんの種類があることをご存知でしょうか？ 私は、これを勉強した際とても衝撃を受けたことを覚えています。 腸活に良いと聞き、良かれと...

こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼 結論から言います！ あなたの健康状態を見極める一番のサイン…… それは「毎日のお通じ💩」です！ 皆さん、日頃から自分の便を観察したことはありますか？？ 私は...

こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼 最近、SNSを見ていて思うことがあります。 「健康サプリの広告、多すぎやしませんか？？？」 「これを飲めば〇〇に！」 「不足しがちな栄養を手軽に補給！」など、 毎日...

腸活のカギは「短鎖脂肪酸」？ こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼 突然ですが、 「短鎖脂肪酸」って聞いたことありますか？ 腸活をしていると、 「食物繊維を摂りましょう！」 とよく言われます...

こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼 今日は、少し心理学のお話をしたいと思います。 突然ですが、 「太るから甘いものは控えよう……」 「でも、食べたいな……」 「今日は我慢しよう！」 そうやって考え...

こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼 腸活を始めようと思ったとき、 「ヨーグルトを食べたらいいの？」「乳酸菌を摂ればいいの？」 と思ったことはありませんか？ もちろん、それも腸活のひとつ。 でも、腸活をす...

こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼 突然ですが皆さんは、朝ごはんを食べていますか？ 「朝は食欲がないから食べない」 「ダイエットのために抜いている」 「時間がなくて食べる暇がない」 そんな方も多いのでは...

「グルテンフリーをして身体が軽くなった！」「肌荒れが改善された！」 そのような経験はありますか？ 「グルテンフリーって、なんとなく身体に良さそう」 そんなイメージを持っていますでしょうか？ そもそも ...

こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼 「もっと早く知りたかった」と思うような腸の知識を、もっと身近に。 無理なく、ゆるっと続けられる腸活の知識をお届けしています🌿 今日は 「自分の腸を知るための３ステッ...