こんにちは！腸活アドバイザーのまいです🌼
「もっと早く知りたかった」と思うような腸の知識を、もっと身近に。
忙しい毎日でも無理なく取り入れられる、
ゆるっと続けられる腸活をお届けしています。
「緊張するとお腹が痛くなる…」
「ストレスが溜まると便秘や下痢になりやすい…」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、
腸が「第二の脳」と呼ばれていることと深〜く関係しているんです！
今日は、なぜ腸がそう呼ばれるのか、
その驚きの理由と仕組みをわかりやすくお伝えします♩
なぜ腸は「第二の脳」と言われるの？
理由は大きく分けて2つあります。
- ① 脳からの指示がなくても独自で判断して動ける
心臓や胃など体のほとんどの臓器は、
脳からの指令がないと動けません。
でも腸だけは例外！脳からの指示がなくても、
自分で判断して消化や吸収、排泄を行える
独自の神経ネットワークを持っています。 - ② 脳と腸は「神経の太いパイプ」で会話している
脳と腸は自律神経を通じて常に情報を交換し合っています
脳がストレスを感じると
そのシグナルがすぐ腸に伝わってお腹を下し、
逆に腸の環境が悪化すると脳に伝わってイライラや不安を感じやすくなるのです。
腸と心の関係
さらに驚きなのが
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」の約90%は腸で作られているということです！
つまり、
腸内環境を整えてあげることは、
お腹の調子を良くするだけでなく、
「メンタルを安定させてごきげんに過ごす」ためにも絶対に欠かせないポイントなのです◎
心が疲れた時こそ、腸にやさしい選択を
ストレスを感じた時や心がモヤモヤする時こそ、
温かいスープを飲んだり、お腹を温めて腸を休ませてあげてくださいね。
「腸を整える＝心を整える」
今日もお腹から整えて、ごきげんな一日を過ごしましょう🌼
ここまで読んでくださりありがとうございます💖
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